"Ingin meningkatkan traffic pengunjung dan popularity web anda secara cepat dan tak terbatas...? Serahkan pada saya. Saya akan melakukannya untuk anda GRATIS..!!! Klik DISINI-1 dan DISINI-2"

Selasa, 31 Januari 2012

Makanan Sehat Ibu Hamil

Makanan sehat untuk ibu hamil antara lain yaitu rata-rata memerlukan ±2200 kalori (9500kJ) dalam sehari, jadi supaya ibu dan janin sehat. Bagi ibu yang sedang mengandung, sangat perlu diperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya
.  
Makanan sehat untuk ibu hamil juga disarankan untuk makanan yang sudah matang, terutama telur jangan dimakan setengah matang, karena dikawatirkan mengandung bakteri salmonela yang dapat membahayakan janin. Makanan mentah seperti lalapan, sushi, steak setengah matang lebik baik dihindari. Hindari juga keju lembek, susu yang tidak disterilkan atau pasta karena dikhawatirkan mengandung bakteri listeria yang bisa menyebabkan keguguran.
Susu juga sangat baik bagi ibu hamil, karena mengandung kalsium. Pilihlah susu hamil yang mengandung asam folat dan vitamin lainnya, seperti ”skim milk” . Makanan sehat untuk ibu hamil juga dianjurkan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti selada, buncis sangat baik bagi ibu hamil. Ibu juga bisa makan kentang, ubi, labu kuning dan kacang-kacangan.

Makakan sehat untuk ibu hamil salah satunya yaitu buah. Buah  juga sangat penting, seperti buah apel, jeruk, anggur, tomat yang harus dicuci bersih terlebihdahulu sebelum dimakan. Makanan yang ibu makanan (diusahakan) harus mengandung kalsium, protein, vitamin C, serat, karbohidrat, vitamin A, asam folik, dan zat besi. Hindari banyak mengemil makanan yang tidak sehat (junk food) karena akan membuat berat badan ibu selama kehamilan bertambah banyak, sehingga akan sulit menurunkannya setelah melahirkan. Mulailah anda mengkonsumsi makanan sehat dari sekarang selain bermanfaat bagi ibu juga sangat membantu pertumbuhan janin ibu. Makanan sehat untuk ibu hamil menurut saya sangat mudah di dapatkan.

15 komentar:

  1. Makanan Sehat Ibu Hamil
    Makanan sehat untuk ibu hamil antara lain yaitu rata-rata memerlukan ±2200 kalori (9500kJ) dalam sehari, jadi supaya ibu dan janin sehat. Bagi ibu yang sedang mengandung, sangat perlu diperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya
    .
    Makanan sehat untuk ibu hamil juga disarankan untuk makanan yang sudah matang, terutama telur jangan dimakan setengah matang, karena dikawatirkan mengandung bakteri salmonela yang dapat membahayakan janin. Makanan mentah seperti lalapan, sushi, steak setengah matang lebik baik dihindari. Hindari juga keju lembek, susu yang tidak disterilkan atau pasta karena dikhawatirkan mengandung bakteri listeria yang bisa menyebabkan keguguran.
    Susu juga sangat baik bagi ibu hamil, karena mengandung kalsium. Pilihlah susu hamil yang mengandung asam folat dan vitamin lainnya, seperti ”skim milk” . Makanan sehat untuk ibu hamil juga dianjurkan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti selada, buncis sangat baik bagi ibu hamil. Ibu juga bisa makan kentang, ubi, labu kuning dan kacang-kacangan.

    Makakan sehat untuk ibu hamil salah satunya yaitu buah. Buah juga sangat penting, seperti buah apel, jeruk, anggur, tomat yang harus dicuci bersih terlebihdahulu sebelum dimakan. Makanan yang ibu makanan (diusahakan) harus mengandung kalsium, protein, vitamin C, serat, karbohidrat, vitamin A, asam folik, dan zat besi. Hindari banyak mengemil makanan yang tidak sehat (junk food) karena akan membuat berat badan ibu selama kehamilan bertambah banyak, sehingga akan sulit menurunkannya setelah melahirkan. Mulailah anda mengkonsumsi makanan sehat dari sekarang selain bermanfaat bagi ibu juga sangat membantu pertumbuhan janin ibu. Makanan sehat untuk ibu hamil menurut saya sangat mudah di dapatkan.

    BalasHapus
  2. sudah lama tidak berkunjung. hehehe. Ilmunya berguna nih buat nanti:) thanks

    BalasHapus
  3. @admin,

    Ada award untuk kamu teman,, silahkan ambil ya

    di http://bengkelhumor.blogspot.com/2012/03/fleanding-sites-choice-award.html

    dan cek hadiahnya di http://bengkelhumor.blogspot.com/2012/03/hadiah-fleanding-sites-choice-award.html

    BalasHapus
  4. infonya keren sobat..ntar kalo ada yang hamil aku kasih tahu :)

    BalasHapus
  5. follow back ya sob mari kita saling suport

    BalasHapus
  6. Wah keren abis nih artikelmu sob..
    sangat bermanfaat..
    thx ya :)


    #Happy Blogging :D

    BalasHapus
  7. Terima kasih atas artikelnya.
    o iya selama saya jelajah mencari ilmu dengan blogwalking, menurut saya anda memiliki kelebihan tersendiri dari situs-situs lain dan jujur potensi anda juga sangat bagus, banyak juga ilmu yang saya pelajari disini jika ada waktu saya akan berkunjung lagi.

    ditunggu kunjungan baliknya ya :D


    #Semoga sehat selalu :D

    BalasHapus
  8. ditunggu postingan berikutnya gan..

    BalasHapus
  9. bagi ibu hamil itu hrs bs menyeleksi makanan apa yg boleh dimkan dan yg tdk blh dimakan, demi kesehatan si janin dan ibunya sendiri

    BalasHapus
  10. Perlu dibaca nih artikel bagi Para PASANGAN yang lagi hamil, sip.. :)

    BalasHapus
  11. Terimakasih atas informasinya, sangat membantu saya gan :)

    BalasHapus